QIGONG TRAINING


                                                                                                          

Dans met de regenboog linten

                                                     

                                                          TAIJI QIGONG 18 SERIE 1

                                                                  

                                                                DANS MET DE REGENBOOGLINTEN

                                                              

De basistraining Qigong beoogt een stevig fundament te leggen om zelf te groeien en je verder te ontwikkelen in je Qigong beoefening. Ook zullen er aanwijzingen gegeven worden hoe je de Qigong training kunt inpassen in je dagelijks leven.

De juiste manier van ademen, bewegen, zitten en staan zal in het begin centraal staan in de training. 
Ook bij verdere groei en ontwikkeling zal dit een aandachtspunt blijven.


Progamma training maandag: Taoistische en Boeddhistische Qigong 


1.  Opwarm, losmaak, rek-en strek oefeningen.


2.  Wu-Ji Zhuang : staan in de staat van leegte, meest fundamentele oefening bij Qigong.


3.  Taiji Qigong 18 serie ( 1) : ontwikkeld door Dr. Ling Hou Shen uit Shanghai.

     Iedere oefening heeft een positieve uitwerking bv. op bloeddruk, hartslag, nervositeit   

     stress gevoeligheid, pijnlijke spieren, rug, lever, borst, longen, hoofdpijn, ressie.

    

4.  Fangsong Gong : ontspanningsoefeningen, Hunyuan 12 serie samengesteld door Meester 

     Yaron Seidman (USA) ontleend aan het Xinyi Hunyuan oefensysteem van Grootmeester

     Feng Zhiqiang.

 

Cirkelvormige open -en sluitoefening

XINYI HUNYUAN NEIGONG

    

                                                HEMEL/ AARDE / MENS OEFENING

    

                                                

5.  Hunyuan Neigong (basisnivo) : innerlijke energieoefeningen gebaseerd op het werk van

     Hu Yao-Zhen. Deze oefeningen zijn volledig geïntegreerd in het Xinyi Hunyuan Chen stijl Taiji

     systeem van Grootmeester Feng Zhiqiang maar kunnen ook los hiervan beoefend worden.


6.  Chan Si Gong : zijden cocondraad energie oefeningen. Ter versterking en versoepeling van pezen,

     spieren en opening van de gewrichten.


7.   Zelfmassage oefeningen : voor gezondheid en goede energie doorstroming.


8.   Stille Qigong : iedere les word afgesloten met een korte stilte oefening. Dit kan met of zonder

      visualisatie zijn. Of met of zonder muziek.

     


9..  Taiji Mingmu Gong : een klop en zelfmassage serie die ontwikkeld is door Dr. Bisong Guo,  

      Chinese arts en Qigongmeester. Taiji Mingmu Gong betekent Qigong van de heldere ogen. Is 

      uitstekend geschikt om vroeg in de morgen na het opstaan te beoefenen. Geeft een heldere geest

      en goede doorstroming van de levensenergie.


10. Qigong van de 8 brokaten. Master Ken Cohen.


11.  Hun en Po, vorm lever en longen.  Master Liu He.


12.  Beenmerg Qigong , milde reining beenmerg. Master Ken Cohen.


13.   Balans van de 3 schatten. Kraanvogel, schilpad en hert. Master Ken Cohen.


14.   Orca walvis Qigong. Master Ken Cohen.


15.   Kraanvogel en Beer uit het 5 dierenspel van Hua Tuo.


16.   Yi Ying Wai Gong. Boeddhistische Qigong. Master Ken Cohen.


17    Celestial Pillar Qigong. Master Liu He.


18   Taoistische meditatie vormen


Programma training donderdag : Sjamanistische Qigong

Dit programma is geheel gebaseerd op het werk en de methode van Master Zhongxian Wu.


1.   Shaking : hartritueel


2.   Stretching en TuGuNaXing : om de ochtend mee te beginnen.


3.   WuXinFa, 5 elementen Qigong, vuur, water, hout, metaal, aarde.


4.   De 3 schatten, Jing, Qi, Shen.


5.   Sjamanistische Cosmic Orbit Qigong: mantra, mudra, visualisatie, fulu.


6.   De 28 Maanhuizen Qigong.


7.   5 Draken Qigong : staand en zittend . Uit de school van de Wudang LongMenPai.


8.    Sjamanistische Vuurdraak merdiaan Qigong.


9.   Sjamanistische Tijger Qigong.


10. De Qigong van de mystieke krijger.


11. Talisman Qigong, Yao Gong, Yang Shen Gong.


12. De BaGua XinJing ; 8 elementen Qigong vorm van de Dai familie, inclusief Dragon body.















     


                                                           

                                                                

                                                                                                                      



Bamboo songs